【完全保存版】知ってる？シャンプー等のホームケアの基本

三田市の美容室Hair&spa Paleanaの大久保です！

シャンプーについて解説していきます。

【目次】

• シャンプーについて
• １日に何回シャンプーしていいの?
• シャンプー時に気をつけて欲しいこと
• リンス、コンディショナー、トリートメントの違いについて
• トリートメントの付け方
• 乾かすタイミング
• ドライヤーの当て方
• 就寝時間
• 食べ物で悩み解決!?

シャンプーについて

サロンでも質問多いですが、サロンワーク中に全部伝えきれてないので、こんな機会に是非一度マスターしてみましょう！

この記事では

• シャンプーの回数
• シャンプーの正しいやり方
• リンス・コンディショナー・トリートメントの違い
• トリートメントのつけ方
• 乾かすタイミング
• 正しいドライヤーの使い方
• 髪に良い就寝時間
• 髪に良い食事 について書いています。

ではご覧くださいっ！

１日に何回シャンプーしていいの?

朝と晩2回シャンプーするけどどうなの?ってよく聞かれます。ちなみに朝シャンって死語らしい。

基本は1日1回です。 清潔に保つ為にーって朝晩しちゃう方がいますが、基本的にNGです。

朝か晩かどちらかと言われれば、晩をおすすめします。 日中の紫外線やら何やらから守ってくれる皮脂が寝てる間に出ますので、朝洗うと頭皮が防御力ゼロになります。

大前提として、シャンプーはやりすぎると乾燥します。 その後、体の防御反応で皮脂の分泌が増えることも。

もちろんシャンプーの回数が少なすぎると、出すぎた皮脂が「過酸化脂質」という肌の老化や炎症を引き起こすものに変わってしまうので、それもトラブルの原因のです。

回数に関していえば、異性のメールみたいなもんですね。多くても少なくてもダメ。 恋と頭皮は駆け引きですね。

やかましいね。

シャンプー時に気をつけて欲しいこと

シャンプーの時のポイントですけど シャンプー前にしっかりすすぐ。 結構大事なんですコレ。

時間にしたら1〜2分ほどすすいで欲しいです！ 長いよ!って思われるかもしれませんが、この後のシャンプーが意味のあるものになるのかがここにかかっています。 シャンプーの泡立ちはすすぎ次第や！

そして、 しっかり泡立て。 根元をかき分けすすぐ。 シンプル。

泡立ての時に頭で直接泡立てるより、手のひらである程度泡立ててから髪に塗布すると効率良いですよー。

ちなみに、スタイリング剤とかで泡立ちが悪い場合は「2シャン（2回シャンプーすること）」がおすすめです！ ワックスやスプレーつかうと一回じゃ足りない場合もしばしば……。

使用量の目安はショート＝１プッシュ。セミロングでディスペンサー3回押しくらいかな？ しっかりすすげば2回で足りるかもしれないくらい。 2シャンの場合は1回目に2プッシュ、2回目に1プッシュくらいなので、皆様の長さや量によって調節してみてください！
ちなみに当店ではロングでなければ１プッシュで足りることが多いです。お流ししっかりすることで節約になりますよ。

注意点ですが、使用量が少ないと頭皮の汚れや毛穴のつまり等がしっかり落ちないので、節約しすぎないように。 頭頂部と前頭部は特に皮脂量が多いため、特に丁寧に洗って欲しい所です。

あと、シャンプー剤が残り少なくなったときにお湯で薄めるやつは当日1回だけにして下さい！ 一日経つとボトルの中で雑菌が繁殖してしまいやすくなるので、潔くあきらめましょうね…。きもちはわかります…。

リンス、コンディショナー、トリートメントの違いについて

まず質問の多いリンス、コンディショナー、トリートメントの違いについて簡単に説明します。

• リンス・コンディショナー： 髪の毛の表面をコーティングする
• トリートメント： 髪の毛の内部に栄養を補給する

現状のトリートメントは、リンスやコンディショナーの機能も併せ持つものが多いので、大久保はトリートメントの使用をおすすめします！！！

もし両方使う場合は「トリートメント（内部補修）のあとにリンス（表面保護）」をつけるのが正しい順番ですが、調べたところメーカーの分類に明確な定義がないみたいですね。どういうこっちゃねん。

トリートメントの付け方

付け方ですが 毛先から塗布、余ったら中間に付けてください。 根本付近につけると頭皮に残りやすい→刺激になって頭皮トラブルの元になりやすいんです。

で、また根本をよくすすぐ。 要は、トリートメントは地肌には無用って事です。

ちなみに大久保がうちのお店でシャンプーさせていただく際には、頭皮用のトリートメントを使う事が多いので地肌にトリートメント付けてます。 お家で頭皮用（スカルプ）トリートメントを使う場合のみ、真似して頭皮に塗布してみてください。

乾かすタイミング

乾かす前にタオルでしっかり地肌の水分を拭き取って、クシやブラシでとかしてから乾かすとデザイン作りやすいです！

タイミングとしては出来るだけ早く……なので、希望としては風呂上がりすぐが理想的です。 「忙しくてそんなの無理じゃ！」 ってのもわかるんですが自然乾燥は表面の水分が蒸発する時に、肌内部の水分も一緒に奪っていっちゃうんです……。 結果、頭皮の乾燥を誘発しちゃいますので(´･ ･`) あきませんね。

ドライヤーの当て方

乾かし方、というかドライヤーの当て方なんですが、 髪をかき分けて振りながら、根元から乾かしてください！

ドライヤーの吹き出し口は100度以上と言われていて、その熱を地肌に当てすぎると乾燥を招くので、ドライヤーは頭皮から20〜30センチはなして乾かしてください。

コツとしては耳の後ろ等の乾きにくいところから乾かしていくと、余熱でほかの部位が乾いてくれるため、比較的早くドライヤーの時間が終わります。

その他おまけ

シャンプーやトリートメント以外のあれやこれやもありますよー。

就寝時間

これはもう守れる人少ないかもしれないけど……。 健康な髪の毛のためには、健康な頭皮が不可欠です。 そのために、 21〜23時には寝ましょう！！！

これは有名な話かも知れませんが、成長ホルモンが分泌される時間帯が22時〜2時となっておりまして、さらに0〜1時に分泌量が最大になるんですね。 そして成長ホルモンは寝てから1〜2時間後に分泌されるんですよ……という事は！！！????

21〜23時に寝ることが出来れば、成長ホルモンの恩恵を最大限受けることが出来るんです！＼(^o^)／ ※成長ホルモン＝新陳代謝を促し、疲労を回復させるホルモン

ちなみに今、この記事の執筆が2:00ですね。早く寝ろ、大久保。 身長伸ばしたい！怪我を早く治したい！肩こりやべえ！生え際やべえって方は早めに寝る習慣で何かが変わるかも。 かも、ですが。

食べ物で悩み解決!?

育毛のための食事なんて皆様は考えたことありますか？？ 血液は弱アルカリ性なので、野菜や海藻などのミネラル豊富なアルカリ性食品をバランスよく摂取する事が育毛につながるとも言われています！ もちろん偏りは禁物ですので、酸性食品ともバランス良く摂取することをおすすめします！

いかがでしたでしょうか。 健康な頭皮や髪の毛のために出来ることがあれば、ぜひ本日から始めてみて下さい。

真面目な大久保でした。

また質問があれば、気軽にお電話かLINEで質問してください！
では本日はこのへんで。皆様のご来店、心よりお待ちしております。