こんな時だしストレッチと筋トレする(1日目)

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運動不足を解消するならどうせなら出来ないことが出来るようになる努力にしたいなと思いまして。

 

という訳で

目指せ開脚ベターッってやつ!!!

 

ちなみにですね!!

現状見てください!!!

 

ひどくね

 

 

こんなぼくがどこまで出来るようになるのか!!

乞うご期待です🙏

メニューは開脚や前屈のためにも、

内もものばすストレッチ10分メニューおしり〜裏もを2種(計20分)

 

バランスボールを使った体幹トレーニング10分

これに余裕があると感じた場合は必要な部位の追いトレーニング略して追いトレをします

 

ちなみに追いトレなんて言葉はおそらく存在しませんので他所で使わないようお気をつけください

 

おうち時間を有効に使いましょーーー

目指せ若返り💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

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この記事を書いた人

Twitterなどで色々発信しています。
ル・トーア東亜美容専門学校卒業
2020年秋 hair&spa Paleanaオープン予定です。

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